Petits Déjeuners - Goûters

  • Le petit déjeuner sain comporte des céréales sans gluten, plutôt que du pain blanc, des aliments nourrissants. La purée d'amande et de noisette ou de souchet, remplace  le beurre ou le fromage  qui est souvent encrassant.à tartiner sur les tartines de "pain des fleurs" sans gluten à base de sarrazin ou farine de châtaigne qui sont excellentes au goût.  Le lait de riz, sucré naturellement est une alternative au lait de vache, non assimilable  après 4 ans. La tisane ou le yannoh (qui est un succédané de café), sont moins excitant que le café et le thé. Les super aliments  en en cas sont un moyen efficace de combler une faim en absorbant un maximum de nutriments et d'antioxydants.
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